Wusstest Du, dass Magnesium ein Anti-Aging Mineral ist?
Magnesium ist nicht nur als Nährstoff für unseren Körper essentiell, es bringt auch unsere Haut zum Strahlen!
Sobald es um Waden- oder Muskelkrämpfe geht, wissen wir alle, dass es evtl. an einem möglichen Magnesiummangel liegen könnte.
Das Mineral kontrolliert jedoch als wichtiger Nährstoff nicht nur über 300 Stoffwechselvorgänge in unserem Körper, es ist auch für die Versorgung und Jungerhaltung unserer Zellen verantwortlich. Denn auch unsere Haut ist von Magnesium abhängig. In Wechselwirkung mit Kalium und Kalzium nimmt es eine entzündungshemmende Funktion ein. Außerdem bildet es Antioxidantien, die freie Radikale inaktivieren. Solche freien Radikale beschleunigen sonst unsere Hautalterung.
Sind unsere Zellen nicht ausreichend mit Magnesium versorgt, können sie sich weniger gut zur Wehr setzen. Die Folge: Linien, Fältchen, Falten, ein unreines Hautbild.
Du kannst Deinen Körper unterstützen und dabei von innen noch Gutes für Deine Haut tun, indem Du verstärkt Magnesium über die Nahrung aufnimmst, z.B. mit
- Vollkornbrot
- Mandeln
- Sonnenblumenkernen
- Cashewnüssen
- Sojaprodukten
- Haferflocken
- Hirse
- Grünes Blattgemüse wie Spinat, Kohl
- Brokkoli
- Avocado
- Kartoffeln
- Hülsenfrüchten
- Himbeeren
- Bananen
- usw.
Auswirkungen eines möglichen Magnesiummangels könnten unter anderem sein:
- Muskelkrämpfe / Muskelschwäche
- Lidzucken / Muskelzucken
- Nächtliche Wadenkrämpfe
- frühzeitiges Altern
- Schlafstörungen
- Unruhe, Müdigkeit, Erschöpfung
- Kopfschmerzen
- Verdauungsbeschwerden
- Etc…….
Übrigens wird Magnesium in der Chinesischen Medizin auch als „Mineral der Schönheit“ bezeichnet!
Also, greife ruhig öfter mal zu einem gesunden, magnesiumhaltigen Snack und lass die Süßigkeiten links liegen!